यदि हमें सिर दर्द से बचना हो तो रात के समय में आठ घंटे की नींद पूरी लेना चाहिए। यदि नींद नहीं आ रही हो तो उसका कारण जानना भी जरुरी है। ज्यादा तेल का खाना, तीखा खाना, तेज आवाज, भुखा रहना, सिगरेट की बदबू, परफ्यूम की बदबू आदि भी सिर दर्द का कारण होते हैं।

हमें बस यह पहचानना चाहिए कि हमारा सिर दर्द का कारण क्या है। खानपान में हमें पौष्टिक आहार का सैवन करना चाहिए। वहीं कई लोगों को ऐसा लगता है कि सिर दर्द से जुड़ी समस्या के लिए हमेशा दवाइयां खाना पड़ती है, लेकिन ऐसा नहीं होता है। आमतौर पर कुछ हफ्तों से महीनो के इलाज में सिर दर्द ठीक किया जा सकता है।

– डा. आवेग भंडारी, न्यूरोलाजिस्ट