हेल्थ डेस्क, इंदौर। अनानास जिसे लोग पाइनएप्पल के नाम से भी जानते हैं इसे कई लोग खाना पसंद करते हैं। पाइनएप्पल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को संक्रमण से बचाता है। पाइनएप्पल में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। यह पेट की समस्याओं जैसे गैस्ट्राइटिस और पाचन संकट को कम करने में सहायक हो सकता है। कई पोषक तत्वों से भरपूर पाइनएप्पल को अपनी डाइट में शामिल करने से कई फायदे होते हैं, तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में….

इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार

पाइनएप्पल में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो एक प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन सी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, और संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में राहत

पाइनएप्पल में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं में भी राहत देता है।

हड्डियों को करता मजबूत

अनानास में कैल्शियम मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है। ऐसे में हड्डियों से होने वाली बीमारियों को दूर करने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।

वजन घटाने में मददगार

वजन मेंटेन करने के लिए पाइनएप्पल एक अच्छा ऑपशन हैं। इसमें फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख नियंत्रित रहती है। इस कारण वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।

दिल को रखे स्वस्थ

पाइनएप्पल में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसका सेवन करने से यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

पाइनएप्पल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो त्वचा की चमक बढ़ने के साथ झुर्रिया कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद बीटा कैरोटीन त्वचा में होने वाले डैमेज को भी कम करने में मदद करता है।