बढ़ते वजन को तेजी से करना चाहते है कम, तो जरूर करें इन फलों को अपनी डाइट में शामिल

वजन कम करने वाले फल

1. संतरा
वजन कम करने के लिए संतरा का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। संतरा में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो वजन को कम करने में मदद करते है। इसलिए अगर आप भी वजन कम करना चाहते है तो संतरा का सेवन जरूर करें।

2. सेब
वजन कम करने के लिए सेब का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। सेब में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होता है, जो वजन को कम करने में मदद करते है। इसलिए अगर आप भी वजन कम करना चाहते है तो सेब का सेवन जरूर करें।

3. बेरीज
वजन कम करने के लिए बेरीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बेरीज में कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है। इसलिए बेरीज वजन कम करने में काफी मददगार होती हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते है तो बेरीज का सेवन जरूर करें

4. स्ट्रॉबेरी
वजन कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। स्ट्रॉबेरी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और भूख भी कम लगती है। जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है।