2 हप्ते तक सेब खाने से क्या होता है, Apple खाने का सही समय और तरीका

हेल्थ डेस्क, इंदौर। रोजाना एक सेब कई बीमारियों को दूर रखता है। सेब में फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। लेकिन सेब खाने का सही समय कौन-सा है, इस बात को लेकर अक्सर लोगों के मन में कन्फ्यूजन रहता है। ऐसे में आज आपको बताएंगे कि किस समय सेब खाने से आपको ज्यादा फायदा हो सकता है और किस समय इसे खाने से परहेज करना चाहिए।

सेब किस समय खाना चाहिए

सेब सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है, यह दिनभर आपको एक्टिव रखेगा। फाइबर भी पाचन को दुरुस्त रखता है, इसलिए सुबह सेब खाने से कब्ज जैसी समस्या से बच सकते हैं। सेब खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम भी होता है, जो दिल की सेहत के लिए लाभदायक होता है।

सेब कब नहीं खाना चाहिए

अन्य फलों की तरह ही सेब रात के समय खाने से परहेज करना चाहिए। इसमें शुगर औऱ फ्रुक्टोज होता है, जिससे हम एक्टिव तो महसूस करते हैं, लेकिन रात के समय इसे खाने से नींद की समस्या हो सकती है।

30 दिन लगातार सेब खाने के फायदे

• इम्यून सिस्टम बूस्ट होगा
• त्वचा के लिए फायदेमंद
• ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद
• दिमाग की शक्ति बढ़ाता है।
• हड्डियों को हेल्दी रखता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।