संतुलित मात्रा में करें सेवन

डायटिशियन मीना कोरी के मुताबिक, त्योहारी सीजन में मिठाइयों या अन्य पकवानों के सेवन से ज्यादा नहीं डरना चाहिए। यदि इसका संतुलित मात्रा में सेवन किया जाता है सेहत को नुकसान नहीं होगा। त्योहारों के 4-5 दिनों के दौरान भोजन का आनंद लेने से अचानक वजन नहीं बढ़ता है, लेकिन रोज ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

नियमित भोजन करना न छोड़े

त्योहारी सीजन में अपना नियमित भोजन समय पर करना चाहिए। कई लोग त्योहारी सीजन में जायकेदार व्यंजन का मजा लेने के लिए अपना नियमित भोजन करना बंद कर देते हैं। ऐसा करना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा करने से शरीर में कैलोरी का असंतुलन हो जाता है।

रोज व्यायाम भी जरूर करें

त्योहारी सीजन में यदि आप मिठाई या अन्य पकवान खा रहे हैं तो सामान्य व्यायाम करना बिल्कुल न भूलें। मुख्य भोजन के लिए केवल 2 स्टार्टर व्यंजन और एक रेगुलर आइटम ही लेना चाहिए। आइसक्रीम का सेवन न करें। यदि आप रोज 40 मिनट व्यायाम करेंगे तो त्योहारी सीजन में तबीयत खराब होने से खुद को बचा सकते हैं।

इन बातों की भी रखें सावधानी

• • पनीर, दूध, खोवा आदि खरीदते समय सावधानी बरतें। मिलावटी सामान खरीदने से बचें।

• • दिवाली पर मिठाइयां, चॉकलेट आदि का सेवन ज्यादा न करें।

• • दिवाली पर संतुलित आहार लेते रहना चाहिए।

• • हार्ड ड्रिंक, कोक आदि न लेकर फलों का जूस लेना चाहिए।

डिस्क्लेमर

स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।