बारिश और धूप की कमी का दिमाग पर असर… गुस्सा और तनाव बना रहा मानसिक रोगी

सूरज की रोशनी कम होना है कारण

• वरिष्ठ मनोचिकित्सक डा. अवंतिका वर्मा बताती हैं कि इस मौसम में मानसिक रोग बढ़ने का मुख्य कारण सूरज की रोशनी कम होना है, जिसके चलते रोगियों के दिमाग में कैमिकल लोचा होने लगता है।
• सूर्य की किरणों का सीधा संबंध मनुष्य के दिमाग में पाए जाने वाले मेलाटोनिन और सेरोटोनिन कैमिकल पर पड़ता है।
• जब कई दिन तक धूप कम या बिल्कुल नहीं निकलती तो दोनों कैमिकल में उतार चढ़ाव हो जाता है, जिससे दिमागी परेशानी बढ़ जाती है।

  अवसाद के मामले अधिक

  आम दिनों के मुकाबले ऐसे दिनों में अवसाद के मामले ज्यादा आते हैं। इनमें पुरुषों की संख्या ज्यादा होती है। नींद न आने और तनाव के मामले बढ़ जाते हैं। दरअसल सिरोटोटिन न्यूरोट्रांसमीटर का सीधा संबंध नींद से होता है। अगर यह कम होती है तो तनाव, चिढ़चिढ़ापन बढ़ जाता है। -डाॅ. सत्यकांत त्रिवेदी, वरिष्ठ मनोचिकित्सक

• तेज ठंड में आत्महत्या के ख्याल भी आते हैं

  सीजनल अफेक्टिव डिसआर्डर (एसएडी) एक प्रकार का डिप्रेशन है, जो आमतौर पर विशिष्ट मौसमों के दौरान होता है, खासकर जब सूरज की रोशनी कम होती है। सूरज की रोशनी का कम संपर्क शरीर की इंटरनल क्लाक को बिगाड़ देता है। वर्षा ही नहीं तेज ठंड के दौरान भी एसएडी के मरीजों की संख्या में इजाफा हो जाता है। तेज ठंड में आत्महत्या की ख्याल भी आते हैं।

  सूर्य की रोशनी में ज्यादा देर बैठें

  मानसिक रोगियों से बचने के लिए कई प्रकार के बचाव करने चाहिए। सुबह के समय सूर्य की रोशनी में ज्यादा देर बैठें। हरी सब्जियां ज्यादा खाएं, संतुलित आहार लें। शरीर में ताकत बनाएं रखने वाले पदार्थो का लगातार सेवन करें। नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।परिवार के लोगों को मानसिक रोगियों का बदलते मौसम में खास ध्यान रखना चाहिए।अगर अधिक समस्या आती है तो चिकित्सक से सलाह लेकर उपचार करवाएं।