Health Tips: बारिश के सीजन में वायरल से बचाव के लिए बाहर का तला हुआ खाने से बचें

सेहत के लिए फायदेमंद है व्यायाम

बुखार, सर्दी, खांसी, दस्त आदि की शिकायत होने पर हमें लापरवाही नहीं बरतना चाहिए। ऐसे में हमें विशेषज्ञ डाक्टर से इलाज करवाना चाहिए। रोजाना सुबह 15 मिनट व्यायाम करना चाहिए, यह भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और अनेक बीमारियों से बचाता है।

बच्चों और बुजुर्गों का रखें खास ख्याल

कई लोग बिना डाक्टर की सलाह के मेडिकल स्टोर से दवाई लेकर खा लेते हैं। इससे उन्हें कुछ समय तो आराम मिलता है, लेकिन बाद में फिर परेशानी बढ़ जाती है। इस मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को खास देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए उचित मात्रा में हरी सब्जियों, फल, ड्रायफ्रूट्स आदि का सेवन जरूर करें। जंक फूड खाने से बचें। इनसे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।