ये टिप्स फॉलो करेंगे तो नहीं आएगी दोपहर की नींद

दोपहर को ज्यादा वसायुक्त भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। डाइट में प्रोटीन और फाइबर का सेवन ज्यादा करना चाहिए। भोजन में शुगर और कार्बोहाइड्रेट का भी सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए क्योंकि इनके पाचन में शरीर को ज्यादा मेहनत करना पड़ती है। शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए रोज कम से कम 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज भी जरूर करना चाहिए। कार्डियो एक्सरसाइज करने से पसीना ज्यादा निकलता है, जिससे शरीर की आंतरिक सफाई होती है। संतुलित व नियमित जीवनशैली का पालन करना चाहिए। तनाव दूर करने के लिए योग, प्राणायाम और ध्यान जैसी तकनीकों का भी इस्तेमाल करना चाहिए।