शरीर में न होने दें इन विटामिन्स की कमी, आंखों की रोशनी हो जाती है कम
शरीर में न होने दें इन विटामिन्स की कमी, आंखों की रोशनी हो जाती है कम
हेल्थ डेस्क, इंदौर। शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों, विटामिन व खनिजों का होना बहुत जरूरी है। शरीर में इनकी कमी बीमारियों को न्यौता देती हैं। आंखों की सेहत की बात करें, तो विटामिन बहुत जरूरी है। इस आर्टिकल में किस विटामिन की कमी से नजर कमजोर होती है हम यह समझेंगे।
इस विटामिन की कमी से धुंधली हो जाती से रोशनी
- विटामिन ए से हमारी आंखे स्वस्थ रहती हैं। उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है, लेकिन कम उम्र में भी यह परेशानी है, तो इसका कारण विटामिन ए की कमी का होती है।
- विटामिन ए की मदद से आपके आंखों की बाहरी परत सुरक्षित रहती है। आंख के रेटिना की कोशिकाएं ठीक रहें, इसके लिए विटामिन ए का होना बहुत जरूरी है।
- विटामिन ए की कमी से कोर्निया बहुत ज्यादा ड्राई होने लगती हैं, जिससे आपकी आंखों में जलन और चुभन शुरू हो जाती है।
- विटामिन बी12 भी आंखों के लिए बहुत आवश्यक होती है। इनकी कमी से आपकी ऑप्टिक नर्व खराब हो जाती है, जिससे आंख से दिमाग नर्वस सिग्नल्स नहीं पहुंच पाते हैं।
- आपको विटामिन एक व विटामिन बी12 की कमी शरीर में नहीं होने देनी है, तो आपने डाइट में सब्जियों को शामिल करें। आप गाजर, पालक, पपीता व लाल शिमला मिर्च का सेवन कर सकते हैं।
डिस्केलेमर
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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