Health Tips: नईदुनिया प्रतिनिधि, इंदौर। यूं तो हम सबको अपनी त्वचा की देखभाल हर मौसम में और हमेशा ही करनी चाहिए, लेकिन सर्दी में त्वचा से संबंधित ज्यादा समस्याएं हो जाती हैं। इसके चलते इस मौसम में हमें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

चर्म रोग विशेषज्ञ डा. स्नेहा पवार का कहना है कि इस मौसम में हम खाना ज्यादा खाते हैं। ऐसे में हमें जंक फूड के बजाय फलों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए। इसके साथ ही अखरोट, खजूर, बादाम आदि त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, इसलिए इस मौसम में इनका भी सेवन करें। आमतौर पर ठंड के दिनों में पानी पीने की इच्छा कम होती है, लेकिन हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। रोजाना सात से आठ लीटर पानी हमें नियमित रूप से पीना ही चाहिए।

साबुन की जगह बाडी वाश का करें उपयोग

इस मौसम में रात के समय हमें माइस्चराइजिंग क्रीम लगाकर सोना चाहिए, ताकि त्वचा मुलायम बनी रहे। साबुन की जगह इस मौसम में बाडी वाश का उपयोग करना चाहिए। कोशिश करें कि किसी विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही इन प्रोडक्ट का उपयोग करें, क्योंकि सबकी त्वचा अलग-अलग होती है।

ज्यादा देर तक धूप न बैठें

बच्चों को इन दिनों ऊन के स्वेटर पहनाने से त्वचा संबंधित समस्या होने लगती है। अत: उन्हें ऊन के कपड़े पहनाने से बचना चाहिए। कई लोग विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए इस मौसम में अधिकांश समय धूप में रहते हैं, लेकिन अधिकता सब चीजों की बुरी होती है। अत: धूप उतनी ही लें, जितनी जरूरी हो। अधिक धूप लेने से त्वचा का रंग बदलने लगता है। यदि किसी को विटामिन डी की कमी है भी, तो उन्हें खाने के माध्यम से इसे दूर करने का विकल्प भी अपनाना चाहिए।