Health Tips: नईदुनिया प्रतिनिधि, इंदौर। ठंड के दिनों में बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं वर्तमान में दिन में गर्मी और फिर शाम के समय ठंड के कारण बीमारियां और बढ़ने लगी है। इस मौसम में गर्भवती महिलाओं को विशेष तौर पर ध्यान रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसी से मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं।

गर्भवती महिलाओं को बाहर का खाना बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इस मौसम में बाहर का खाने का मन अधिक बनता है, लेकिन हमें खाने से बचना चाहिए। सलाद सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इसका नियमित सेवन करना चाहिए। साथ ही काजू-बादाम युक्त हलवा खाना भी फायदेमंद होता है, लेकिन इसका सेवन अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

गर्भवस्था में कम हो जाती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इससे वे आसानी से बीमारियों की चपेट में आ जाती हैं। इसलिए ठंड के मौसम में सेहत के प्रति गंभीरता आवश्यक होती है। क्योंकि अभी वायरल भी चल रहा है। ऐसे में तो अधिक ध्यान रखने की आवश्यकता होती है।

लापरवाही बिलकुल न बरतें

यदि गर्भवती महिलाओं को कोई भी परेशानी हो तो उन्हें तुरंत विशेषज्ञों की सलाह से उपचार करवाना चाहिए। क्योंकि कई बार लापरवाही के चलते परेशानियां बढ़ जाती है। इसके साथ ही विशेषज्ञों की सलाह से नियमित व्यायाम भी करना चाहिए, यह भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।