सर्दियों में लंग्स सेफ्टी क्यों जरूरी

डॉ. प्रमोद झवर के मुताबिक, सर्दियों के दौरान श्वसन समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है, क्योंकि ठंडी हवा के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। शुष्क हवा श्वसन नली को कवर करने वाली श्लेष्मा झिल्ली को भी सुखा देती है और इस कारण से वायरस और बैक्टीरिया को फंसाना और खत्म करना कठिन हो जाता है। श्वांस नली में इरिटेशन होने से वह सिकुड़ने लगती है, जिसे ब्रॉन्को स्पैस्म (bronchospasm) कहते हैं। ऐसे में लोगों को सर्दियों में सांस लेने में तकलीफ होना, कफिंग, वीजिंग आदि की समस्या होने लगती है।

सर्दियों में ऐसे रखें फेफड़ों का ध्यान

• • शीतलहर चलने पर घर से बाहर कम निकलना चाहिए। ज्यादातर समय घर से भीतर ही बिताना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंड को तो घर के अंदर भी गर्म कपड़े या मफलर गले में डालकर रखना चाहिए।

• • घर बाहर जाएं तो मुंह और नाक को ढक कर रखें। नाक या मुंह के जरिए ठंडी हवा सीधी फेफड़ों में नहीं जाना चाहिए। इसलिए स्कार्फ या मास्क पहनना चाहिए।

• • ठंड में सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। फेफड़ों के लिए यह काफी तनाव भरा हो सकता है। सांस लेने में अधिक तकलीफ हो सकती है।

• सर्दी में लोग पानी कम पीते हैं। ऐसे में पानी की कमी से म्यूकस की परत मोटी होने लगती है और इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा तकलीफ होने पर तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें।