Constipation Home Remedies: बड़े काम के हैं ये घरेलू नुस्खे, तत्काल दूर होगी कब्ज की समस्या
Constipation Home Remedies: आजकल व्यस्त दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण कई लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। इस कारण से वजन बढ़ने के साथ पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। इसमें सबसे प्रमुख समस्या कब्ज की भी शामिल है। इंदौर स्थित अष्टांग आयुर्वेद कॉलेज के डॉक्टर अखिलेश भार्गव के अनुसार, यदि आपके सप्ताह में 3 बार से कम मल त्याग हो रहा है, तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप इन घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं।
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- सुबह उठकर एक-दो गिलास पानी पीना चाहिए। पानी में एक नींबू का रस मिला लें तो और कब्ज से निजात दिलाने में सहायक होगा।
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- एक चम्मच आंवला चूर्ण रात में सोते समय पानी या दूध के साथ लेने से कब्ज की समस्या दूर होती है। आंवला चूर्ण को शहद के साथ भी ले सकते हैं।
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- सूखा आंवला 3-4 ग्राम रात को पानी में भिगोकर सुबह छानकर पानी पीने से कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है।
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- छुहारा और आंवला रात में पानी में भिगोने के बाद सुबह छानकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है।
- सेब और चुकंदर का रस पीते पीने से भी कब्ज की समस्या तत्काल दूर होती है। वहीं सोंठ का चूर्ण 2 ग्राम लेकर उसमें थोड़ा-सा नमक मिला लें। गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज नहीं होती है।
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त्रिफला चूर्ण का सेवन
त्रिफला चूर्ण, पेट की समस्याओं को दूर करके पाचन की समस्या ठीक करने में मदद मिलती है। इस नुस्खे के लिए अजवाइन, त्रिफला और सेंधा नमक को बराबर मात्रा में मिलाकर रखना है। रोज दिन में दो बार इस चूर्ण के सेवन से सालों पुरानी कब्ज की समस्या भी ठीक हो जाएगी।
डिस्क्लेमर
स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें। -
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