सफर में साथ रखें ये चीजें

सफर के दौरान जब जी मिचलाने लगे और उल्टी करने का मन हो तो उस समय के लिए बैग में अनारदाना, हींग पाचक या गैस का चूर्ण रखना न भूलें। जब आप ऊंचे पहाड़ों की सैर करते हैं तो जी मिचलाने की समस्या ज्यादा होती है। ऐसे में तत्काल इन चीजों का सेवन करने से राहत मिलती है। इसके अलावा बैग में आप नींबू पानी या सोडा वाटर भी रख सकते हैं, इससे भी उल्टी की समस्या कम होगी। इसके सेवन से मूड फ्रेश होगा। यात्रा के दौरान काला नमक भी साथ रखना चाहिए। जी घबराने पर पानी में नींबू के साथ मिलाकर सेवन करने से मोशन सिकनेस से राहत मिलती है।

खिड़की के पास बैठें

सफर के दौरान यदि आपको बहुत ज्यादा उल्टी आने की समस्या है तो आपको विंडो सीट पर ही बैठकर सफर करना चाहिए और बाहर के नजारे देखने में खुद का मन लगाना चाहिए। ताजी हवा मिलने से खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे। उल्टी की समस्या नहीं होगी।

हल्का भोजन ही करें

यात्रा से पहले या सफर के दौरान लाइट फूड ही खाएं। ज्यादा वसायुक्त भोजन करने से मोशन सिकनेस की समस्या बढ़ सकती है। बिना खाए सफर करना भी गलत होता है क्योंकि इससे उल्टी की समस्या बढ़ सकती है। अगर कार या बस से यात्रा कर रहे हैं तो बैक सीट पर बैठने से बचना चाहिए।

Disclaimer

लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।