अनार स्पर्म क्वालिटी में करता है सुधार

यदि आप भी Fertility की समस्या से जूझ रहे हैं तो अनार का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अनार के सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ता है और स्पर्म क्वालिटी में भी सुधार होता है। अनार यौन इच्छा बढ़ाने में मदद करता है। यदि महिलाएं हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या से जूझ रही है तो उन्हें अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। अनार के सेवन से हाई बीपी की समस्या नहीं होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है।

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीजों के सेवन से भी पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा मिलता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सूरजमुखी के बीज शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करता है। सूरजमुखी के बीजों को आप सलाद के साथ भी सेवन कर सकते हैं।

गहरे पत्तेदार साग

Fertility बढ़ाने के आप हरे पत्तेदार साग व सब्जी का भी ज्यादा सेवन कर सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से महिलाओं को ज्यादा लाभ होता है। हरी पत्तेदार सब्जियां कैल्शियम, आयरन और फोलेट से भरपूर होती है। गर्भधारण के दौरान महिलाओं को इन पोषक तत्वों की जरूरत बहुत अधिक होती है।