वर्तमान में आंखों से संबंधित समस्या मोबाइल, टीवी, लैपटाप, टेबलेट, कंप्यूटर के ज्यादा उपयोग से बढ़ती जा रही है। इन्हें नजदीक से देखने के कारण आंखों पर जोर पड़ता है और आंखों की मांसपेशियां कमजोर होती हैं। डिजिटल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना हमारी जरूरत बन चुकी है, ऐसे में हमें उनके इस्तेमाल का सही तरीका भी पता होना चाहिए।

निश्चित दूरी पर रखे कंप्यूटर

इन उपकरणों को आंखों के बहुत पास या बहुत दूर रखकर उपयोग करना करना खतरनाक हो सकता है, इसलिए एक निश्चित दूरी पर रखकर ही इनका इस्तेमाल करना चाहिए। कम्प्यूटर की स्क्रीन आंखों से 15 डिग्री नीचे की तरफ होनी चाहिए। कंप्यूटर या लैपटाप की स्क्रीन और आंखों के बीच कम से कम 25 इंच की दूरी होनी चाहिए।

जब देर तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो, पलकें एक मिनट में 6-8 बार ही झपकती हैं जबकि 16-18 बार पलकों का झपकना सामान्य होता है। कंप्यूटर या स्क्रीन पर काम करते या देखते समय हर आधा घंटे के बाद पांच से दस मिनट के लिए नजर स्क्रीन से हटा लें और हर एक घंटे के बाद आंखों को दस मिनट के लिए आराम दें।