व्रत में कोशिश करें ज्यादा से ज्यादा मौसमी फलों का सेवन करें। आप सेब, केला, संतरा, नाशपाती जैसे फल खा सकते हैं। इससे शरीर को सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते रहेंगे। दूध और पनीर का सेवन करें- व्रत में आप सभी डेयरी प्रोडक्ट्स खा सकते हैं। आप सुबह शाम दूध जरूर पिएं इसके अलावा पनीर का सेवन करें। पनीर को हल्का रोस्ट करके खा सकते हैं। इससे एनर्जी बनी रहेगी। व्रत में आपको रोजाना सभी सूखे मेवे को मिलाकर एक मुट्ठी खाना चाहिए। इससे आपके शरीर में ताकत बनी रहेगी। आप रोजाना रोस्टेड मखाना भी खाएं। 6 बादाम 15 से 20 किशमिश और 2 अखरोट को भिगोकर ।

 

 

सबसे पहले हमने साबूदाना, फिर रजगिरा, फिर सिंघाड़ा, फिर शकरकंद, फिर आलू, फिर कद्दू, लौकी आदि का सेवन किया। अब हमें इसी क्रम को आगे थोड़ा और आगे बढ़ाते हुए फलों का जूस, नारियल पानी, नींबू जैसी हल्की लिक्विड डाइट से शुरुआत करनी है और अंत में अपने साधारण भोजन तक पहुंचना है।