क्यों होती है पेट फूलने की दिक्कत?

पेट फूलने का एक सामान्य कारण कब्ज की दिक्कत होना है। आपको कब्ज होने पर मल त्याग करने में कठिनाई हो सकती है, जिसके कारण पेट फूलने की दिक्कत होना काफी सामान्य है। इसके अलावा ज्यादा तला भुने चीजों का सेवन, पाचन विकार और कुछ प्रकार की अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी आपको ये दिक्कत हो सकती है। अधिक तनाव लेना भी इस समस्या के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है।

इन बातों का रखे ध्यान

सोडियम के सेवन से बचें

सोडियम के अधिक सेवन को हाई ब्लड प्रेशर का कारक माना जाता है, पर क्या आप जानते हैं कि शरीर में इसकी अधिकता के कारण भी आपको पेट से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सोडियम वाली चीजों के अधिक सेवन कारण पेट और शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे हाथ और पैर में भी सूजन की दिक्कत हो सकती है। सोडियम की अधिकता हाई ब्लड प्रेशर का कारण हो सकती है।

सुबह की सैर और योग का करें अभ्यास

शारीरिक गतिविधि संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने में आपके लिए मददगार है, इससे पाचन स्वास्थ्य में भी लाभ मिलता है और पेट फूलने जैसी दिक्कतों को भी कम किया जा सकता है। वॉक और योग जैसे अभ्यास की आदत बनाने से पेट से अतिरिक्त गैस को बाहर निकालने और मल त्याग को आसान बनाया जा सकता है। यदि किसी व्यक्ति को कब्ज या पेट में सूजन महसूस हो रही हो वॉक करने से इसमें आराम मिल सकता है।