सर्दी के मौसम में रोज सुबह खाएं एक आंवला, पाचन से लेकर इम्युनिटी तक रहेगी मजबूत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी होता है। आयुर्वेद में सदियों से आंवले को सेहत के गुणों का खजाना माना जाता है, जिसे खाने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। यहां भी हम इसी बारे में जानेंगे कि रोज एक आंवला खाने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

इम्युनिटी को बढ़ाता है

• विटामिन-सी का भंडार- आंवला विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्रोत है। विटामिन-सी हमारी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है और हमें सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है।
• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर- आंवले में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
• व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है- आंवला व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है, जो इन्फेक्शन से लड़ने में अहम भूमिका निभाते हैं।

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है

• कब्ज दूर करता है- आंवला पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में काफी असरदार है।
• डाइजेस्टिव एंजाइम को एक्टिव करता है- आंवला डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
• एसिडिटी से बचाता है- आंवला एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद करता है।

त्वचा को स्वस्थ रखता है

• त्वचा को चमकदार बनाता है- आंवला त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करता है।
• झुर्रियों को कम करता है- आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।
• त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है- आंवला त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है।

बालों को स्वस्थ रखता है

• बालों का झड़ना रोकता है- आंवला बालों का झड़ना रोकने में मदद करता है और बालों को मजबूत बनाता है।
• सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है- आंवला सिर की त्वचा को स्वस्थ रखता है और डैंड्रफ की समस्या को कम करता है।
• बालों के लिए फायदेमंद- आंवला बालों को काला और चमकदार बनाता है।

और भी हैं कई फायदे

• दिल को स्वस्थ रखता है- आंवला दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है- आंवला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
• कैंसर से बचाता है- आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।
• डायबिटीज को नियंत्रित करता है- आंवला डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।