वजन से लेकर कैंसर तक के जोखिम को कम कर सकता है यह खास फल

नई दिल्ली। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अध्ययनों में नियमित रूप से फलों के सेवन की सलाह दी जाती है। मौसमी फलों में मौजूद पोषकता और विटामिन्स, इसे सेहत के लिए विशेष फायदेमंद बनाते हैं। कुछ फलों में तो ऐसे यौगिकों के बारे में भी पता चलता है जोकि आर्थराइटिस से लेकर कैंसर तक के जोखिम को कम कर सकते हैं। ऐसा ही एक फल है “अनानास” जिसका सेवन आपके लिए कई प्रकार से लाभदायक हो सकता है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) के अनुसार, अनानास विटामिन बी और सी, फाइबर, और मैंगनीज जैसे खनिजों का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन को कई गंभीर रोगों के लक्षणों से राहत में काफी फायदेमंद पाया गया है। आइए अनानास खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

इम्युनिटी के लिए बेहतर है अनानास
अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। विटामिन-सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों में से एक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को नियमित रूप से आहार में विटामिन-सी को शामिल करने की सलाह देते हैं। इम्युनिटी को बेहतर बनाने के लिए अनानास को आहार में शामिल करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

वजन कम करने में सहायक
अनानास को आहार में शामिल करना, वजन को नियंत्रित बनाए रखने में काफी मददगार हो सकता है। जिन लोगों का वजन अधिक है और वह वजन कम करने के प्रयास में लगे हुए हैं, ऐसे लोगों के लिए अनानास का सेवन करना बेहतर विकल्प हो सकता है। अनानास का रस शरीर में वसा को इकट्ठा होने से रोकता है, ऐसे में यह वजन को नियंत्रित बनाए रखने में सहायक है।

कैंसर से हो सकता है बचाव
शोध बताते हैं कि अनानास का सेवन आपको कैंसर जैसे गंभीर और जानलेवा बीमारियों के जोखिम से बचाने में सहायक हो सकता है। अनानास में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स भी मौजूद होते हैं जो शरीर को फ्री-रेडिकल्स से होने वाली क्षति से बचाने में मदद करते हैं। फ्री-रेडिकल्स कैंसर कोशिकाओं को बढ़ावा दे सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने में आपके लिए काफी सहायक हो

गठिया और सूजन को कम करने में मददगार
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अनानास में ब्रोमेलैन नामक यौगिक पाया जाता है, जिसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। ऐसे में अनानास का सेवन शरीर और जोड़ों के सूजन को कम करने में काफी मददगार हो सकता है। जिन लोगों को आर्थराइटिस की समस्या होती है उन्हें अनानास का जूस पीने से लाभ मिल सकता है।