How To Reduce Cholesterol: बगैर दवा के कम होगा बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल… रामबाण है 5 आयुर्वेदिक नुस्खे
कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं। पहला गुड कोलेस्ट्रॉल है। यह शरीर के लिए जरूरी होता है। इसमें प्रोटीन ज्यादा और फैट कम होता है। ये शरीर को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाता है। दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल है, जो शरीर के लिए हानिकारक होता है। इससे शरीर के ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है। यहां आपको वे पांच आयुर्वेदिक तरीके बताते हैं। इससे आप बैड कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं।
HIGHLIGHTS
- अलसी के बीज से नहीं होता साइड इफेक्ट
- कई औषधीय गुणों से भरपूर है मेथी दाना
- लहसुन का भी किया जा सकता है सेवन
हेल्थ डेस्क, इंदौर (How to Reduce Cholesterol)। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिक होने से सांस फूलना, चक्कर आने और थकान महसूस होने जैसी समस्याएं हो सकती है। अधिक कोलेस्ट्रॉल हार्ट को भी प्रभावित करता है, जिससे हृदय रोग से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
हार्मोन और सेल मेम्ब्रेन के निर्माण, हाई मेटाबॉलिज्म और शरीर के कुछ एसिड्स के बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल बहुत आवश्यक है, लेकिन इसके अधिक होने पर समस्याएं हो सकती है। यहां आपको कुछ तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे बगैर किसी दवाइ के भी आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कैसे करें कंट्रोल?
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे हैं, जिसे अपनाकर आप आसानी से कोलेस्ट्रॉल को काबू में रख सकते हैं।
दालचीनी
हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दालचीनी का उपयोग किया जा सकता है। दालचीनी को पीसकर रोजाना सुबह-सुबह एक चुटकी खाने से कुछ ही दिनों में फायदा दिखने लगेगा। हालांकि, यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि दालचीनी गरम मसालों में से एक है, ऐसे मे इसके अधिक उपयोग से नुकसान हो सकता है।
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अलसी के बीज
अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कारगर माने जाते हैं। इन बीजों का चूर्ण बना लें और रोज गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच चूर्ण का सेवन करें। इससे शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होगी और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगेगा। अच्छी बात यह है कि इसके साइड इफेक्ट नहीं होते, ऐसे में इसका उपयोग लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है।
मेथी दाना
मेथी दाने अपने कई औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। इसका उपयोग कई बीमारियों में किया जाता है। मेथी दाने विटामिन ई से भरपूर होते हैं और इनमें एंटी डायबिटीज, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मेथी के पानी का सेवन किया जा सकता है। मेथी दाने के बीच वजन कम करने में भी मदद करते हैं।
लहसुन
कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने के लिए रोजाना लहसुन का उपयोग कारगर माना जाता है। जल्द कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए रोजाना सुबह-शाम भी लहसुन का सेवन किया जा सकता है।
पिस्ता
पिस्ता मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होता है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की का स्तर कम होता है। पिस्ता के सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।
डिस्क्लेमर
यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।
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