Child Care In Monsoon: बारिश में बच्चे अब भी खा रहे बाहर का खाना, तो हो जाएं सावधान… घेर लेंगी ये गंभीर बीमारियां

हरी सब्जियां-फल खिलाएं

बाहर के पिज्जा, बर्गर, मोमोज के बदले घर पर बनाएं पौष्टिक आहार बच्चों को लंच बॉक्स में दे सकते हैं। बच्चों की डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें।

बच्चों को बारिश में भीगने से बचाएं और उन्हें घर में फलों और सब्जियों का जूस पिलाएं। हेल्दी लाइफस्टाइल से बच्चे बीमारियों से बचेंगे और हेल्दी रहेंगे। फिल्टर, आरओ या फिर उबालकर ठंडा किए हुए पानी का ही सेवन करें। बासी भोजन, कटे और खुले फल और सब्जियां खाने से परहेज करें।

साफ-सफाई वाले स्‍थान पर खाएं

बाहरी खाना खाते-पीते समय ध्यान रखें कि वहां साफ-सफाई की उचित व्यवस्था हो। अगर आप अपने बच्चे को बारिश के मौसम में बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो लहसुन, हल्दी, करेला, दाल, काढ़ा आदि को उसकी डाइट में जरूर शामिल करें।

नियमित एक्सरसाइज करवाएं

मानसून में बीमारियों से बचने के लिए बच्चों को एक्सरसाइज की आदत डलवाएं। बारिश के कारण अगर बच्चा बाहर खेलने न जा सके तो घर में ही उसे एक्सरसाइज करवाएं। एक्सरसाइज से बच्चों का शरीर फिट रहता है और बच्चा एक्टिव रहता है।

डिस्क्लेमर

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