डॉक्टर से जरूर लें सलाह

एक बार जब यह एक निश्चित संख्या तक पहुंच जाता है, तो ओएसए का निदान किया जा सकता है। यह एक गंभीर समस्या है, क्योंकि आपका शरीर नींद के दौरान ऑक्सीजन पर निर्भर करता है। जैसे कि वह जागते समय करता है। यदि आप नींद के दौरान खर्राटे लेते हैं, तो ऑक्सीजन की मात्रा मस्तिष्क तक कम पहुंचती है और उसे गहरा नुकसान हो सकता है। बहुत लोगों को आश्चर्य होता है कि दंत रोग विशेषज्ञ मरीजों से नींद के बारे में सवाल क्यों पूछते हैं।

इन तरीकों से खर्राटे करें कम

एक दंत चिकित्सक अक्सर नींद विकारों को सबसे पहले डायग्नोज करता है। दंत परीक्षण से ओएसए के बहुमूल्य शुरुआती संकेत मिलते हैं। खर्राटों को कम करने के लिए शराब का सेवन न करें, पीठ की तरफ से ना सोएं, करवट की तरफ से सोने की कोशिश करें, अपनी नाक में वायु मार्ग को खुला रखने के लिए प्राणायाम जैसे योग करें।

डिस्क्लेमर

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