तला-भुना न खाएं

खाली पेट भांग पीने से उसका असर काफी ज्यादा हो सकता है, जिसके कारण हैंगओवर भी आसानी से नहीं उतरता है। हमेशा भांग पीने से पहले कुछ खा लेना चाहिए, ताकि आपका पेट भरा रहे। खाने में कुछ भी तला-भुना खाने से भी भांग का नशा ज्यादा हो सकता है। इसकी जगह फाइबर से भरपूर फूड्स जैसे – फल, ओट्स, सलाद, साबुत अनाज आदि खाएं।

खूब सारा पानी पीएंं

शरीर में पानी की कमी होने से भी भांग का असर ज्यादा हो सकता है। इससे काफी देर तक हैंगओवर हो सकता है। शरीर में पानी की कमी न होने दें और खूब सारा पानी पीते रहें। नारियल पानी और फ्रूट जूस पीने से भी हैंगओवर में काफी राहत मिलता है। हाइड्रेटेड रहने से हैंगओवर कम होता है।

नींबू पानी पीएं

नींबू पानी पीने से भांग का नशा जल्दी उतर जाता है। यह हैंगओवर में काफी मददगार साबित होता है। नींबू मितली जैसी परेशानी को दूर करने के लिए भी नींबू काम आता है। पानी डिहाइड्रेशन दूर करता है और हैंगओवर उतरता है।

गुनगुने पानी से नहाएं

गुनगुने पानी से नहाने से भी भांग का हैंगओवर उतारा जा सकता है। इससे सिरदर्द से भी छुटकारा मिलता है। साथ ही आप अच्छा भी फील करते हैं।

नैप लें

हैंगओवर के कारण सिरदर्द और मितली की समस्या हो सकती है। इसके लिए आप थोड़ी देर नैप लें। ऐसा करने से आप थोड़ा रिलैक्स महसूस करेंगे। सोते समय कमरे में अंधेरा होने और शांति होने से अच्छी नींद आ सकती है।

डिसक्लेमर

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