नई दिल्ली. नियमित रूप से एक संतरा का सेवन करने से सेहत को कई तरह से लाभ मिलते हैं। संतरा सेहत और त्वचा दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर संतरा कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। संतरा में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। संतरा विटामिन सी की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही संतरा में फाइबर, कैल्शियम, एमिनो एसिड, आयोडीन, मिनरल्स, विटामिन ए, बी, फॉस्फोरस और सोडियम जैसे पोषक तत्वों के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। रोजाना एक संतरा खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा त्वचा पर ग्लो भी आती है।