डॉक्टर से लें सलाह

इसके साथ ही बढ़ती उम्र में कब्ज, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय की बीमारियों से संबंधित समस्या सामने आने लगी है। इन बीमारियों से बचाव के लिए प्रिजरवेटिव, अत्यधिक तेल-मसालेदार, शुगर युक्त कोल्ड ड्रिंक के सेवन से हमें बचना चाहिए। बचाव के लिए हमें एंटी इंफ्लेमेटरी डाइट अपनाना चाहिए। इसके साथ ही समय-समय पर डॉक्टर के परामर्श से खून की जांचों के माध्यम से हम इंफ्लेमेशन के बारे में पता कर सकते हैं। संतुलित खाना खाने से पेट भी स्वस्थ बना रहता है, इससे आपका मूड भी काफी प्रभावित होता है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं।

ब्लड टेस्ट करवाते रहें

सीबीसी, सीआरपी, कुछ रूटीन में किए जाने वाले ब्लड टेस्ट है। जिससे शरीर में इन्फ्लेमेशन की जानकारी मिलती है। स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रोसैस्ड खाद्य पदार्थ, रिफाइंड शुगर, मैदा, मिठाइयां के सेवन से बचें। हमें हरी सब्जियां, साबुत अनाज, पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे, विटामिन-सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

डिस्क्लेमर

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।