बाहर का खाने से बचें

इससे बचाव के लिए बाहर का खाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए। घर का बना हुआ खाना ही खाएं। यदि जूस भी पी रहे हैं, तो बाहर का पीने से बचें। अपने घर पर ही फलों का जूस बनाकर पिएं। अधिक समय से रखे हुए कटे हुए फलों को खाने से भी बचना चाहिए। इस मौसम में छाछ, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इस मौसम में हाइड्रेशन का भी ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं खत्म होती हैं।

विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें

अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि बाहर का पानी ना पीएं। जब भी घर से बाहर निकले, तो हमेशा पानी अपने साथ लेकर जाएं। वहीं, यदि पेट संबंधित कोई समस्या हो रही है, तो इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। विशेषज्ञ से सलाह लेकर इलाज शुरू करवाना चाहिए।

डिस्क्लेमर

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