आंखों को स्वस्थ रखने का एक प्राकृतिक तरीका है

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम पर्याप्त नींद लें क्योंकि यह आंखों को स्वस्थ रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। आंखों की सेहत के लिए दिन में 2.5 से 3 लीटर पानी पिएं। मौसमी और रसीले फल खाएं। खीरे को आंखों पर लगाने से पहले इसे कम से कम 20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें क्योंकि खीरा कमरे के तापमान पर काम नहीं करता है। हथेलियों को मलें और आंखों पर कम से कम 10 सेकेंड तक रखें।

व्यायाम के लिए पुतलियों को चारों दिशाओं में घुमाएं

आंखों के व्यायाम के लिए पुतलियों को चारों दिशाओं में घुमाएं, इससे आंखों की नसें मजबूत होती हैं। पढ़ते समय रोशनी पर्याप्त होनी चाहिए, बहुत ज्यादा या बहुत कम रोशनी में पढ़ने से भी आंखों में परेशानी होती है। हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, आम, अमरूद, कद्दू खाएं।