इन कारण हो सकती है पैरों में सूजन

पैर में मोच आने या ज्यादा चलने के कारण सूजन आना एक सामान्य बात हैं, लेकिन यदि आप लंबे समय तक पैरों को लटका कर बैठे रहते हैं तो इस कारण से भी पैरों में सूजन आ सकती है। इसके अलावा डीप वेन थ्रोम्बोसिस (Deep vein thrombosis की समस्या, हृदय रोग, हाई बीपी या महिलाओं में गर्भावस्था के समय भी पैरों में सूजन आ सकती है। शरीर का वजन बढ़ने पर भी पैरों में सूजन हो सकती है।

ये घरेलू उपाय देंगे राहत

• • पैरों में सूजन होने से बचने के लिए जीवनशैली और आहार में कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए। जंक फूड या डिब्बा बंद खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। खानपान में फाइबर फूड्स का सेवन ज्यादा करना चाहिए। रोज सेब, नाशपाती, केला, गाजर, चुकंदर, ब्रोकली, अंकुरित अनाज, आदि का सेवन जरूर करना चाहिए।

• • बहुत अधिक समय तक पैर लटका कर नहीं बैठना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। पैरों में ज्यादा सूजन रहती है तो बहुत अधिक पैदल भी नहीं चलना चाहिए। शराब या कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

• • धनिया की ताजी पत्तियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। पैरों में सूजन होने पर एक कप पानी को धनिया की पानी उबलने दे। जब पानी आधा रह जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करने से पैरों की सूजन दूर हो जाती है।

• जैतून के तेल में लहसुन डालकर भून लें और इस तेल की मालिश पैरों पर करने से सूजन जल्द खत्म हो जाती है। इस तेल से दिन में दो या तीन बार मालिश करना चाहिए।