आंखों के लिए कैसे हानिकारक धूप

डॉ. महिपाल सिंह सचदेव के मुताबिक, यदि गर्मी के मौसम में आप लंबे समय तक सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में लंबे समय तक रहते हैं तो फोटो केराटाइटिस जैसी स्थितियां निर्मित हो सकती है, जिससे कॉर्निया के सनबर्न, मोतियाबिंद और रेटिना डैमेज की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ड्राई आई सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य समस्या निर्मित हो सकती है।

इन बातों का रखें ध्यान

गर्मी में घर से बाहर निकलते समय धूप का चश्मा जरूर पहनें, जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकते हैं। इसके अलावा आंखों की थकान को कम करें। लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने से बचें। आंखों में नमी बनाए रखें। यदि लगातार स्क्रीन पर काम कर रहे हैं तो कुछ देर के अंतराल के बाद आंखों को ठंडे पानी से धोएं। ऐसा करने से आंखों को ठंडक मिलेगी।

भूलकर न करें ये काम

गर्मियों में सूर्य का तेज बहुत अधिक होता है, इसलिए इस दौरान कभी भी सूर्य की ओर सीधे नहीं देखना चाहिए। आंखों को बहुत ज्यादा रगड़ना नहीं चाहिए। कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने से बचना चाहिए। यदि कॉन्टैक्ट लेंस की अवधि खत्म हो गई तो फिर इन्हें पहनने से बचना चाहिए। ये आंखों में संक्रमण कर सकते हैं।