गाजर

गाजर को खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यह आपने कई लोगों से सुना होगा। दरअसल, गाजर विटामिन ए का अच्छा सोर्स होता है। इसको खाने से शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा किया जा सकता है। यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करेगा।

शकरकंद

शकरकंद भी आप विटामिन ए की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

पालक

पालक को खाने से आपकी शरीर मजबूत व स्वस्थ होता है। पालक में विटामिन-ए बहुत ज्यादा मात्रा में होता है।

आम

आम को फलों का राजा कहते हैं। यह विटामिन-ए से भरपूर होता है। यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

आंवला

आंवला को खाने से शरीर हेल्दी रहता है। इसमें विटामिन-ए की अच्छी मात्रा होती है। यह आपके इम्यून सिस्टम बूस्ट करती है।

डिस्क्लेमर

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