National Walking Day 2024: नईदुनिया प्रतिनिधि, ग्वालियर। पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। यह शरीर को फिट रखने के साथ कई गंभीर बीमारियों को भी आने से रोकता है। प्रतिदिन 30 मिनट वाक करने से हृदय संबंधी बीमारी कम होती है। डायबिटिक मरीजों के लिए यह लाभप्रद है। हड्डियों को मजबूत और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। आज की व्यस्ततम जीवनशैली में लोगों के पास घूमने के लिए समय नहीं है, लेकिन उन्हें भी पैदल चलने के बहाने ढूंढ़ने होंगे। 30 मिनट वाक करने से काफी कैलोरी बर्न होती है, जो आपको फिट रखने का काम करती है।

10 हजार स्टेप चलकर 400 से 500 कैलोरी कर सकते हैं बर्न