उपमा

उपमा काफी कम तेल और मसालों में बनाया जाता है। साथ ही उसमें हेल्दी वेजिटेबल भी डाले जाते हैं। ये खाने में लाइट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। यह ब्रेकफास्ट के लिए काफी अच्छा ऑप्शन है।

सूजी हलवा

सूजी का हलवा बहुत अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन माना जाता है। घी में सूजी रोस्ट करें और इसमें दूध, ड्रायफ्रूट्स डालें, अच्छी रह पकाएं। इसके बाद आप इसमें अपने पसंदीदा स्वीटनर डालकर मीठा बना सकते हैं।

सूजी पैनकेक

आटे में सूजी मिलाकर आप पैनकेक बना सकते हैं। इसमें बनाने के लिए आप धनिया, गाजर, प्याज आदि भी मिला सकते हैं। ये इसकी न्यूट्रिएंट्स वेल्यू बढ़ा देगा। इससे अच्छा टैक्स्चर भी बनेगा।

सूजी पास्ता

बाजार में मैदा पास्ता मिलता है, लेकिन सूजी पास्ता उससे अच्छा ऑप्शन है। सूजी पास्ता में न्यूट्रिएंट्स होते हैं। साथ ही ये आपके पास्ता को अच्छा टैक्स्चर भी देता है।

सूजी सलाद

सूजी का सलाद बहुत ही हेल्दी और टेस्टी होता है। किनुआ की तरह ही इसका सलाद बनाया जाता है। आप इसमें अपनी मनपसंद सब्जियां और हर्ब भी डाल सकते हैं।

सूजी कुकीज

शाम को और आधी रात को लगने वाली भूख के लिए सूजी कुकीज एक अच्छा ऑप्शन है। यह काफी हेल्दी भी होते हैं। इसमें आप मनपसंद चॉकलेट चिप्स भी डाल सकते हैं।

डिस्क्लेमर

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