बेहतर नींद

आजकल लोगों के जिंदगी बहुत भाग-दौड़ वाली हो गई है। हर कोई चैन की नींद सोना चाहता है। नींद अच्छी न हो, तो कई तरह की बीमारियां शरीर में घर कर जाती हैं। प्राणायाम रोज 5 मिनट करने से आप इस परेशानी से मुक्त हो जाएंगे। यह आपके शरीर को रिलैक्स कर देगा, जिससे अच्छी नींद आएगी।

फेफड़ों के लिए फायदेमंद

प्राणायाम रोज करने से आपके फेफड़े बहुत ही मजबूत हो जाते हैं। प्राणायाम में गहरी व लंबी सांस अंदर ली जाती है। ऐसा करने से आपके फेफड़े में मौजूद हर एलवियोली तक ऑक्सीजन पहुंचती है। यह हमारे फेफड़े को बहुत मजबूत करती है।

ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार

प्राणायाम रोज करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होने पर हार्ड अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। यह कंट्रोल से बाहर हो जाए, तो कई तरह की परेशानियां शरीर में घर कर जाती हैं, इसलिए रोज प्राणायाम करें, जिससे बॉडी रिलेक्स होगी और इसको कंट्रोल में किया जा सकेगा।

डिस्केलेमर

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।