रात को सोने से पहले ब्रश करना जरूरी

दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। रात को सोने से पहले ब्रश करना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि रातभर मुंह में मौजूद बैक्टीरिया दांतों को कमजोर बना सकते हैं। अपने आहार में फलों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं जो दांतों को नेचुरल तरीके से साफ कर देते हैं। खासतौर पर ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जिनमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा हो।

बच्चों को ज्यादा चाकलेट न दें

दांतों से संबंधित समस्याओं को लेकर सतर्क रहना चाहिए, दांतों में थोड़ी सी परेशानी या लक्षण दिखते ही तुरंत चिकित्सक की सलाह लेना ठीक रहता है। इसके साथ ही धूमपान करने वालों को दांतों से संबंधित समस्याएं ज्यादा होती है। बच्चों को ज्यादा चाकलेट नहीं खाना चाहिए, इससे दांत जल्दी खराब होने लगते हैं।