Health Tips for Women हेल्‍थ डेस्‍क, इंदौर। आज के समय में अनाज उगाते समय ही उसमें इतनी मिलावट कर दी जाती है कि आपकी मेज तक पहुंचने से पहले ही महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज नष्ट हो जाते हैं। इससे शरीर में कमी को पूरा करने के लिए इन जरूरी विटामिन और खनिजों की पूर्ति की आवश्यकता होती है। मल्टीविटामिन यहां पर महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

विशेष रूप से महिलाओं को पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं। गर्भावस्था, स्तनपान और हार्मोनल परिवर्तन महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी पैदा कर सकते हैं। एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मल्टीविटामिन इन कमियों को पूरा कर सकता है और कई तरह से स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। मल्टीविटामिन ऊर्जा वृद्धि में मदद करते हैं। विटामिन बी ऊर्जा को बढ़ाने में योगदान देता है, जिससे माताओं को पूरे दिन सक्रिय रहने में मदद मिलती है।

कैल्शियम और विटामिन से मिलते हैं ये लाभ

कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं, जो बढ़ती उम्र की महिलाओं में चिंता का विषय है। विटामिन सी, डी और जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे माताएं बीमारियों से लड़ सकती हैं। विटामिन ए, ई और के जैसे आवश्यक विटामिन विभिन्न शारीरिक कार्यों को बेहतर ढंग से करने में सहायता करते हैं। ध्यान रखें कि विटामिन का सेवन जरूरत से ज्यादा भी नहीं हो।

डिस्क्लेमर

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