Blood Pressure हेल्‍थ डेस्‍क, इंदौर। लोगों को बीपी और शुगर की बीमारी होना बहुत आम बात हो गई है। बदलती लाइफ स्टाइल और खान-पान की वजह से भी मरीजों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है। लोगों में काम का तनाव बहुत है, इस वजह से भी मरीजों की संख्या तेजी के साथ बढ़ रही है।

कई बार लोग बीपी, शुगर को बहुत ही साधारण बीमारी समझ लेते हैं, लेकिन इस बीमारी में लापरवाही बहुत भारी पड़ सकती है। कभी-कभी मरीज में बीपी, शुगर के कोई लक्षण भी नहीं दिखते हैं। लक्षण के भरोसे न रहें। जब जांच होती है तब पता चलता है कि बीपी, शुगर है। किसी भी तरह की परेशानी होने पर जांच अवश्य करवाएं।

इन बातों का रखें ध्‍यान

स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

हाई ब्लड प्रेशर के कारण स्ट्रोक की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और संतुलित आहार लें। स्ट्रोक का जोखिम कम करने के लिए नमक का सेवन भी कम करना चाहिए।

नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम से भी बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। इसलिए सप्ताह में पांच बार 20 से 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करें

ब्लड प्रेशर के दौरान कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीपी की समस्या हो सकती है। ऐसे में डॉक्‍टर से संपर्क कर परामर्श अवश्य लें।

धूम्रपान से दूरी बनाएं

ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए धूम्रपान भी जिम्मेदार है। ऐसे में जरूरी है कि आप धूम्रपान कम से कम करें।

डिस्क्लेमर

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर लिखा गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर्स की सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य सिर्फ सूचना पहुंचाना है, पाठक या उपयोगकर्ता इसे सिर्फ सूचना समझकर ही लें। इसके अतिरिक्त इसके किसी भी तरह से उपयोग की जिम्मेदारी स्वयं उपयोगकर्ता या पाठक की ही होगी।