गुग्गुल, त्रिफला के साथ ये औषधियां कम करती है LDL कोलेस्ट्रॉल, ऐसे करें सेवन
High Cholesterol: शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल की सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। खून में जब LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक औषधियों की मदद से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है –
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है लहसुन
लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और रक्त से LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। लहसुन को रोज सुबह खाली पेट लेना फायदेमंद होता है। यह खून को पतला करने में मदद करता है।
गुग्गुल
गुग्गुल कॉमिफ़ोरा मुकुल पेड़ की एक राल है, जिसका महत्व आयुर्वेद में भी बताया गया है। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ डायबिटीज और थायराइड की बीमारी में भी असरदार होता है।
त्रिफला के भी बहुत फायदे
आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-C से भरपूर होता है। यह शरीर में HDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मददगार होता है। त्रिफला दरअसल अम्लाकी, विभीतकी और हरीतकी को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह पाचन में सुधार करता है। दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है।
मेथी दाना और धनिया बीज
मेथी दाना घुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत है। रोज सुबह भीगे हुए मेथी दाना का सेवन करने से LDL कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम होता है। इसके अलावा धनिया के बीज में भी घुलनशील फाइबर होता है। धनिये के बीजों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या धनिया का पानी पी सकते हैं।
डिस्क्लेमर
स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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