आंखों के आसपास कालेपन की वजह इन विटामिन्स की है कमी, जानिए कैसे मिलेगा दाग से निजात

क्या आप भी आंखों के नीचे हुए डार्क सर्कल से परेशान हैं? काफी कुछ ट्राई करके देख लिया पर डार्क सर्कल से छुटकारा ही नहीं मिल रहा है तो सबसे पहले आपको इसके कारण को जानना होगा। कई बार कालापन अस्थाई होता है। तनाव लेने और पर्याप्त नींद न लेने से भी आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं जो समय के साथ चले जाते हैं, लेकिन अगर इन वजहों से कालापन नहीं तो आपको अपने शरीर और खानपान की आदतों पर ध्यान देना होगा। कई बार हार्मोनल असंतुलन, असंतुलित डाइट, विटामिन की कमी, एलर्जी आदि से भी डार्क सर्कल होते हैं। हालांकि, अधिकतर लोगों में डार्क सर्कल की समस्या विटामिन की कमी की वजह से ही होती है। जानें, कौन-कौन से विटामिन की कमी के कारण डार्क सर्कल की समस्या पैदा होती है।

शरीर में जब भी किसी चीज की कमी होती है उसका संकेत हमें मिलने लगता है। स्किन और आंखों पर नजर आने वाला ये कालापन भी तब बढ़ता है जब शरीर में एक साथ कई विटामिन्स की कमी होने लगती है। विटामिन के की कमी होने से आंखों के आसपास की जगह की केपेलेरिस डैमेज होने लगती हैं, जिसके कारण आंखों के नीचे कालापन आने लगता है। इसे ठीक करने के लिए डाइट में सुधार की जरूरत होती हैं। तो सबसे पहले जानें कि किन विटामिनों के चलते आंखों के आसपास या नीचे कालापन आने लगता है।

विटामिन ई
विटामिन ई स्किन को फ्रेश चमकदार बनाता है। इसकी कमी के कारण स्किन बेजान और उम्रदराज लगने लगती है। विटामिन ई न केवल डार्क सर्कल होने से रोकता है, बल्कि ये आई पफनेस को भी कम करता है। विटामिन ई सूरजमुखी के तेल, मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज, पालक, ब्रोकोली आदि से प्राप्त कर सकती हैं।

विटामिन सी
विटामिन सी की कमी भी डार्क सर्कल का कारण बनती है। विटामिन सी त्वचा का लचीलापन बनाए रखने में मदद करता है। इससे ब्लड वेसल्स को मजबूत करके ये सुनिश्चित करता है कि आंखों के आसपास की त्वचा स्वस्थ रहे। विटामिन सी त्वचा की रंगत को हल्का भी करता है। इसलिए डाइट में साइट्रस फल जैसे नींबू, संतरा, मौसमी के साथ-साथ आलू, टमाटर, पालक, फूलगोभी, ब्रोकोली आदि खूब शामिल करना चाहिए।
विटामिन ए
विटामिन ए एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो एक बेहतरीन एंटी एजिंग विटामिन की तरह काम करता है। विटामिन ए झुर्रियों से लड़ता है। कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है और आंखों के नीचे आए कालेपन को कम करने में मदद करता है। विटामिन ए की पूर्ति के लिए आप कॉड लिवर ऑयल, मक्खन, पपीता, तरबूज, एप्रीकॉट, आम आदि का सेवन कर सकते हैं।
आयरन
आयरन की कमी का मतलब है कि शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन नहीं मिल पा रहा है, जिसकी वजह से आंखों के आसपास कालापन आने लगता है। जो लोग एनीमिया के शिकार होते हैं और शरीर में आयरन की मात्रा बहुत कम होती है, उनके आंखों के नीचे की त्वचा बेजान हो जाती है। आप हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, दाल, बींस, नट्स, ब्राउन राइस, गेहूं, सूखे मेवों से आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं।

आंखों के कालेपन से छुटकारा पाने के घरेलू उपचार

• आंखों के आसपास जहां कालापन हैं वहां आप कच्चे आलू का रस लगाएं। कच्चा आलू कालापन खत्म करने में कारगर है।
• अगर आंखों पर विटामिन ई के साथ बादाम का तेल मिलाकर रात में लगाने की आदत डाल लें तो ये भी कालेपन को कम करता है।
• आंखों के आसपास चारकोल पाडडर को पानी में घोल कर लगाएं। पेस्ट जब सूख जाए तो उसे धो दें।
• आंखों के आसपास कालेपन पर आप नींबू के छिल्के को बहुत ही हल्के हाथ से मलें। सूखने में पर इसे धो दें।