हेल्थ डेस्क, इंदौर। गठिया के मरीजों के शरीर इतना दर्द होता है कि वह चल भी नहीं पाते हैं। उनका दैनिक जीवन इस बीमारी के कारण बुरी तरह प्रभावित हो जाता है। इसको कंट्रोल करने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना होता है, जिससे दर्द कम हो सके। हम आपको इस आर्टिकल में कुछ चीजें बताएंगे, जिनके सेवन से राहत मिल सकती है।

अलसी के बीज

अलसी के बीज गठिया के रोगियों के रामबाण की तरह होता है। दरअसल, शरीर में यूरिक एसिट को कंट्रोल करने से गठिया की समस्या में राहत मिलती है। आपको रोजाना एक छोटी चम्मच अलसी के बीज को खाना चाहिए। इसको खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी।

फल-फ्रूट खाएं

फलों के सेवन से गठिया के दर्द में राहत मिलती है। आप विटामिन सी से भरपूर फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। आप मौसमी, संतरा, नींबू व अंगूर खा सकते हैं। केला, तरबूज व सेब भी आपको इस बीमारी में फायदा करेगा।

डेयरी प्रोडक्ट्स

गठिया की बीमारी को ठीक करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स को जमकर खाना चाहिए। यह आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करते हैं, जिससे हड्डियों का दर्द काफी कम हो जाता है। आपको दूध, पनीर और दही को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

डिस्क्लेमर

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