​विटामिन डी की कमी

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। इससे हड्डियां और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। विटामिन डी को सूर्य के प्रकाश व फोर्टिफाइड फूड्स से ले सकते हैं। आप शाकाहारी हैं, तो विटामिन डी की कमी महसूस कर सकते हैं। आप अगर सूर्य का प्रकाश नहीं लेते हैं, तो आपके शरीर इसकी कमी को महसूस करेगा।

कैल्शियम की कमी

डेयरी प्रोडक्ट्स से कैल्शियम की पूर्ति की जाती है, लेकिन कुछ शाकाहारी इसको लेना ठीक नहीं समझते हैं। ऐसे में शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। आपकी हड्डियों को कमजोर होने लगती हैं, जिससे उनके फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।

डिस्केलेमर

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी नई दुनिया की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।