सर्दियों में बेहद फायदेमंद है ये जड़ी-बूटियां

अश्वगंधा

अश्वगंधा जड़ी बूटी खाने से आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है। सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, ऐसे में अश्वगंधा खाकर आप उसको मजबूत कर सकते हैं। यह शरीर को स्वस्थ रखता है।

नीम

नीम या उसके फल को खाने से संक्रमित होने का खतरा कम हो जाता है। आप नीम की चाय पिएं व नीम की पत्ती भी चबा सकते हैं। यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

लेमन ग्रास

लेमन ग्रास की टी या सूप को पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। लेमन ग्रास में सिट्रल जैसे कंपाउंड होते हैं। यह आपके शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।

गिलोय

गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है, क्योंकि यह बहुत ही ताकतवर होती है। आपके शरीर को इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है, जिससे आप बुखार और फ्लू जैसे रोगों से बचे रह सकते हैं।

अदरक

अदरक में जिंजरोल नाम का महत्वपूर्ण घटक होता है, जिसकी मदद से ट्यूमर, वायरस, सूजन आदि से बचे रहते हैं। इसको डाइट में शामिल करना आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।