हड्डियों के लिए फायदेमंद

बादाम में कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। रोजाना बादाम का सेवन करने से हड्डियों से संबंधित बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

डायबिटीज के मरीजों के लिए बादाम का सेवन काफी फायदेमंद होता है। बादाम में मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में सहायक होता है। कई शोधों में भी इस बात का दावा किया जा चुका है कि रोजाना बादाम का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।

वजन नियंत्रण में रहता है

रोजाना बादाम का सेवन करने से वजन भी नियंत्रण में रहता है। बादाम में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिस वजह से इसका सेवन करने से पेट भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं। बादाम मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है जो वजन को नियंत्रण में रखने में सहायक होता है।