सेब में फाइबर की अधिकता होती है। इससे पेट देर तक भरा रहता है।

डाइटीशियन माधुरी देशपांडे ने कहा कि डाक्टर हमेशा उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को पोटेशियम रिच फूड खाने की सलाह देते हैं। सेब में फाइबर कैल्शियम और विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है। वजन कंट्रोल करने के लिए भी सेब का सेवन करना चाहिए। सेब में फाइबर की अधिकता होती है। इससे पेट देर तक भरा रहता है। साथ ही क्रेविंग की समस्या दूर होती है। प्रतिवर्ष 21 अक्टूबर को राष्ट्रीय सेब दिवस मनाया है।

प्रतिदिन बच्चों को देती हूं सेब

आरती सक्सेना ने बताया कि प्रतिदिन बच्चों को सेब खाने के लिए जरूर देती हूं। कई बार वे नहीं बोलते है, लेकिन उनकी सेहत का ध्यान रखना है। सेब खाने से कई रोंगो में आराम मिलता है। साथ ही इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बीमार होने का खतरा कम होता है। डाइट में सेब को शामिल करना जरूरी है। मैंने भी अपना वजन कम करने के लिए प्रतिदिन एक सेब खाया है। नवरात्र के त्योहार पर काफी सारे लोग व्रत रख रहे हैं। व्रत में भी सेब खाना अच्छा हाेता है। सेब में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को अच्छा रखता है। इसके अलावा इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम भी होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

मानसिक तनाव होता है कम

श्रद्धा जैन ने बताया कि मैंने डाइटिशियन से डाइट चार्ट बनवाया है, जिसमें प्रतिदिन एक सेब खाने की सलाह दी गई है। मुझे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं थीं, लेकिन डाइट चार्ट फालों कर अब मैं स्वथ्‍य हूं। फलों में सेब बहुत ही फायदेमंद है। सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व प्लेजर हार्मोंस का स्तर बनाए रखते हैं, जिससे हम खुश रहते हैं। मानिसक तनाव भी नहीं होता है। हर किसी को प्रतिदिन एक सेब नियमित खाना चाहिए।