ये भी हो सकते हैं कारण

यदि नींद नहीं आ रही हो तो उसका कारण जानना भी जरूरी है। ज्यादा तेल का खाना, तीखा खाना, तेज आवाज, भूखा रहना, सिगरेट की बदबू, परफ्यूम की बदबू आदि भी सिर दर्द का कारण होते हैं। हमें बस यह पहचानना चाहिए कि हमारे सिर दर्द का कारण क्या है।

देर रात तक मोबाइल चलाने से बचें

खानपान में हमें पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही ज्यादा तनाव के कारण भी सिर दर्द होता है। इसलिए हमें तनाव नहीं लेना चाहिए। आजकल लोगों को देर रात तक मोबाइल चलाने की आदत भी हो गई है। मोबाइल पर अनावश्यक चीजें देखते रहते हैं, जिसके कारण आंखों को भी नुकसान पहुंचता है और नींद भी नहीं आती है। देर रात तक मोबाइल चलाने से बचना चाहिए। सिर दर्द होने पर लापरवाही न बरतते हुए हमें विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, ताकि समय पर इलाज शुरू हो सके।