Yog Aasan: मन की एकग्रता को बढ़ाने के लिए नियमित रुप से स्वास्तिक आसन का अभ्यास करें। इससे शांति मिलती है। साथ ही दिनभर लोग तनाव मुक्त रहते हैं। योग विशेषज्ञों का कहना है कि जब रीढ़ की हड्डी एकदम सीधी और अपने स्वाभाविक आकार में होती है, उस समय रीढ़ के बेस यानी कि मूलाधार से कपाल की ओर ऊर्जा का प्रवाह होता है।

ऊर्जा का ये प्रवाह ही नसों और पूरे नर्व्स सिस्टम को राहत देता है। शांत नर्व्स सिस्टम ही दिमाग को शांत करने में मदद करता है। इसी से मन को बेहतर चेतना और फोकस करने में मदद मिलती है। सही बैठी मुद्रा में किए जाने पर प्राणायाम और ध्यान के लाभ बढ़ जाते हैं। स्वस्तिकासन में बैठने से एकाग्रता का स्तर बढ़ता है क्योंकि अनब्लाक चैनलों के माध्यम से ऊर्जा प्रवाह सुचारू होता है। यह ध्यान, एकाग्रता और स्मृति के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है।

जब अनब्लाक्ड चैनलों के माध्यम से प्राण का प्रवाह सुचारू और आसान होता है, तो अजना थर्ड आई चक्र के साथ मूलाधार चक्र सक्रिय हो जाता है। हालांकि यह लाभ तब प्राप्त होता है जब अभ्यास लंबी अवधि के लिए किया जाता है। स्वस्तिकासन करने के लिए धीरे-धीरे अभ्यास बढ़ाएं। असुविधा होने पर इस आसन का अभ्यास न करें।