हेल्दी रहने के लिए जरूरी है रोजाना योगा, रूटीन किकस्टार्ट करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

हेल्दी रहने और माइंड को रिलेक्स करने के लिए योगा फायदेमंद साबित हो सकता है। ये शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, रोजाना की लाइफस्टाइल में शामिल करना कुछ लोगों के लिए मुश्किल होता है। कुछ लोग एक-दो दिन इसकी प्रेक्टिस करते हैं और फिर छोड़ देते हैं। रोजाना की लाइफ में योग को किकस्टार्ट करने के लिए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

योग रूटीन किकस्टार्ट करने के टिप्स

1) समय और जगह करें सेट

दिन का एक समय चुनें और अपने घर में ऐसी जगह चुनें जहां आप लगातार योगा प्रेक्टिस कर सकें। यह एक रूटीन सेट करने में मदद करेगा और आपकी प्रेक्टिस पर टिके रहना आसान बना देगा।

2) ऑनलाइन संसाधनों का इस्तेमाल करें

योग के लिए कई ऑनलाइन संसाधन मिल जाएंगे, जिनमें वीडियो, ट्यूटोरियल और ऐप्स शामिल हैं। एक वीडियो को देखें जो आपकी मदद कर सकें। ये आपकी प्रेक्टिस को आसान बनाएगा।

3) आसान योगासन से करें स्टार्ट 

अगर आप योग के लिए नए हैं, तो आसान योगासन से शुरुआत करें। आसान योग से शुरुआत करने पर आपको किसी तरह की परेशानी नहीं होती है। वहीं शरीर में लचीलापन बढ़ जाने पर आप डिफिकल्ट आसन को भी आसानी से कर सकेंगे। 

4) योगा पार्टनर देखें 

रोजाना योगा करने के लिए किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ योग की प्रेक्टिस करें। अगर आप कम्फर्टेबल हों तो किसी और के साथ अभ्यास करना ज्यादा मजेदार हो सकता है।

5) खुद को दें समय 

योग एक अच्छी प्रेक्टिस है, हालांकि, ताकत और लचीलापन बनाने में समय लगता है। अगर आप पूरी तरह से योग नहीं कर सकते हैं तो निराश ना हों और खुद को थोड़ा समय दें।