मेंटल-फिजिकल हेल्थ को बेहतर बना सकती है फुट मसाज, जानिए फायदे…

दिनभर की थक कर घर पहुंचने के बाद पैरों में दर्द महसूस होने लगता है। इस दर्द से निपटने के लिए कुछ लोग पैरों को गुनगुने पानी में भिगोते हैं तो कुछ हीटिंग पैड का इस्तेमाल करते हैं। जिससे यकीनन आराम तो मिलता है लेकिन नींद नहीं आ पाती है। ऐसा थकान और स्ट्रेस के कारण होता है। इन सभी परेशानियों से निपटने में फुट मसाज आपकी मदद कर सकता है। जी हां, मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए फुट मसाज फायदेमंद हो सकती है। यहां जानिए इसके कुछ बेनिफिट्स-

फुट मसाज के फायदे

जोड़ों के दर्द में आराम

तलवों की मालिश करने पर आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। रोजाना ऐसा करने पर जोड़ों के दर्द में आराम  मिल सकता है। जब आप तलवों की मालिश करते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे नसों को आराम मिलता है। 

दिमाग होगा शांत

कई बार तनाव और थकान के कारण नींद नहीं आती है ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले तलवों की मालिश करेंगे तो  दिमाग को शांत करने में भी मदद मिलती है।

मोटापा होता है कम

ये शायद आपको अजीब लग सकता है कि रोजाना फुट मसाज करने पर आप वजन घटा सकते हैं। जी हां, फुट मसाज मेटाबॉलिज्म को बेहतर करती है जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है। मसाज शरीर के अलग-अलग हिस्सों में मौजूद फैट को दूर करने में मदद कर सकता है। ये पसीने की मदद से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।

बनी रहेगी गर्माहट 

  मसाज के दौरान तलवों के अलग-अलग पॉइंट पर दबाव बनाया जाता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है। ऐसा होने पर शरीर के अलग-अलग हिस्सों को आराम मिलता है और ये शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद करते हैं।