पीले, बेरंग या डार्क हो गए आपके नाखून तो हो जाए सावधान, कमजोर नाखून शरीर में बीमारियों का देते हैं संकेत …

किसी भी बीमारी का पता नाखूनों की कंडीशन देखकर लगाया जा सकता है. जैसे पीले नाखून एनिमिया, हृदय रोग, लिवर रोग या फिर कुपोषण की ओर इशारा करते हैं. खराब और कमजोर नाखून शरीर में होने वाली बीमारियों का संकेत देते हैं. कभी-कभी सफेद नाखून या धब्बेदार नाखून शरीर में किसी बीमारी का संकेत हो सकते हैं. उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर की कोशिकाएं धीमी गति से केराटिन का उत्पादन करती हैं, जिससे नाखून कमजोर, शुष्क, सुस्त और खराब दिखाई दे सकते हैं. फिर जब हमारे नाखून गीले हो जाते हैं तो उनमें सूजन आ जाती है जब वे सूख जाते हैं, तो वे सिकुड़ जाते हैं अगर आपके हाथ बहुत अधिक देर तक पानी में रहते हैं यानी कि पानी का काम करते हैं और आप हार्ड साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे हैं, तो यह निरंतर परिवर्तन नाखूनों को ड्राई और खराब बना सकता है.

क्यों होते हैं नाखून कमजोर

मॉइस्चर की कमी-मॉइश्चर की कमी कई कारणों से हो सकता है. जैसे कि अगर आप अपने नाखूनों की अ’छे से देखभाल नहीं करते हैं और काम करने के बाद उन्हें मॉइश्चराइज नहीं करते हैं, तो आगे चल कर आपके नाखून टूट और अजीब से हो सकते हैं. इसलिए जब भी आप बर्तन धो कर आएं या कोई पानी वाला काम करके आएं, तो हाथों में क्रीम लगाकार हाथों को मॉइश्चराइज जरूर करें.

प्रोटीन और मैग्नीशियम की कमी

केराटिन के उत्पादन के लिए पर्याप्त प्रोटीन की जरूरत होती है, जो आपके नाखूनों को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है साथ ही मैग्नीशियम की कमी से आपके नाखून तेजी से नहीं बढ़ पाते हैं.

विटामिन की कमी

विटामिन बी 7 की कमी, बायोटिन की कमी को पैदा करती है, जिसके चलते लोगों के नाखून कमजोर और खराब हो जाते हैं. बायोटिन एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7, कोएंजाइम आर और विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है. ये नाखून में सेल्स के विकास को बढ़ावा देता है और प्रोटीन-निर्माण अमीनो एसिड के बढऩे में सहायता करता है जो नाखून के विकास के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन बी की कमी को दूर करने के लिए आपको अपने खाने में अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, एवोकाडो, नट, बीज और फूलगोभी आदि को शामिल करना चाहिए.

कैसे करें नाखूनों की देखभाल

नाखूनों को रोज मॉइस्चाइजर लगाएं. हार्ड केमिकल वाली चीजों से नाखूनों को बचाएं. नाखून ज्यादा न बढ़ायें. नेल पेंट ज्यादा न लगाएं. बायोटिन सप्लीमेंट लें. सही डाइट जरूर लें.