क्या आपको भी सर्दियों में लगती है दूसरों से ज्यादा ठंड, तो जान लें इसकी वजह

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और अब अलमारी में बंद गरम कपड़े बाहर निकलने लगे हैं। सर्दियों (Winter Health Tips) का मौसम कई लोगों को पसंद होता है और कई लोग इस मौसम को काफी एंजॉय भी करते हैं। सर्दियों में अक्सर लोग गरम कपड़े पहने नजर आते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी लोग हैं, जो सर्दियों में मोटे कपड़ों की कई लेयर पहने आते हैं। आपके आसपास ऐसे कई लोग होते हैं, जिन्हें दूसरों की तुलना में ज्यादा सर्दी (Why Do I Feel Extra Cold) लगती है। अक्सर लोग इसे सहनशक्ति से जोड़कर देखते हैं, लेकिन असल में इसके पीछे भी साइंस होता है।

अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जिसे दूसरों की तुलना से ज्यादा सर्दी लगती हैं, तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे ज्यादा ठंड लगने के पीछे क्या कारण होता है। इस बारे में जानने के लिए हमने शारदा हॉस्पिटल में सीनियर कंसल्टेंट (इंटरनल मेडिसिन) डॉ श्रेय श्रीवास्तव से बातचीत की।

डॉक्टर बताते हैं कि शरीर की संरचना, मेटाबॉलिज्म, हेल्थ कंडीशन और उम्र में अंतर के कारण कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में ज्यादा ठंड लगती है। उदाहरण के लिए, शरीर में फैय या मांसपेशियों वाले व्यक्ति अक्सर सर्दी के दिनों में शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। स्लो मेटाबॉलिज्म या हाइपोथायरायडिज्म जैसी कंडीशन शरीर के तापमान को कम कर सकती हैं।
बड़े-बुजुर्गों भी ठंड के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उम्र के साथ उनके शरीर की तापमान को कंट्रोल करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। इसके अलावा खराब ब्लड सर्कुलेशन और शरीर में आयरन का स्तर कम होने पर भी व्यक्ति को दूसरों की तुलना में ज्यादा ठंड लग सकती है।

सर्दी के दौरान गर्म रहने के लिए अपनाएं ये तरीके-

• ज्यादा कपड़े पहनें: शरीर को गर्म बनाए रखने के लिए कपड़ों की कई लेयर पहनें। एक्सट्रा गर्मी के लिए थर्मल वियर और ऊनी कपड़ों का इस्तेमाल करें।
• गर्म चीजें खाएं-पिएं: शरीर में गर्मी को बढ़ावा देने के लिए अपनी डाइट में सूप, हर्बल टी, अदरक और दालचीनी जैसे मसालों को शामिल करें।
• रेगुलर एक्सरसाइज करें: फिजिकली एक्टिव रहने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और इससे शरीर में गर्मी पैदा होती है।
• अपने घर को गर्म रखें: घर के अंदर गर्मी बनाए रखने के लिए हीटर, गर्म पानी की बोतलें, या इंसुलेटेड पर्दों का उपयोग करें।
• हाइड्रेटेड रहें: पानी पीने से आपके शरीर को ठीक से काम करने और गर्माहट बनाए रखने में मदद मिलती है।
• शराब से बचें: कई लोगों का ऐसा मानना है कि शराब पीने से शरीर को गर्मी मिलती है। हालांकि, यह सच नहीं है, बल्कि शराब असल में शरीर के तापमान को कम कर देती है।